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小腿抽筋怎么办?找准穴位一招舒缓

文章来源:admin 更新时间:2019-01-21

1、双手握着小腿,然后快速按摩或者捏压小腿肌肉。
2、用热毛巾或者热水袋放在小腿后面肌肉处,改善肌肉血液循环
3、用分手分别按压委中穴(膝盖后凹陷处正中心)、承筋穴(小腿后面肌肉最高的地方)、承山穴(小腿后面肌肉分叉的地方)等
 小腿抽筋怎么办?找准穴位一招舒缓
4、 使劲翘起你抽筋的脚大拇指,翘不起来就用手。然后朝前方伸出你的腿,如果当时旁边有人,拉你一把会更好。
5、人先坐直,然后伸直抽筋的腿,身躯弯腰向前,伸手勾脚扳着脚掌慢慢朝身体侧面牵拉,直到小腿缓解。

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